Vous savez déjà que les relations sont difficiles. Vous avez entendu la statistique usée par le temps (et pas nécessairement exacte) selon laquelle "50% des mariages se terminent par un divorce" et les clichés implacables sur les compagnons : "je ne peux pas vivre avec lui, je ne peux pas vivre sans lui", ... Soyons réalistes, tout le genre de musique occidentale traditionnelle ne pourrait pas exister sans ce genre de système de croyance qui le soutient.
Quand les relations changent
Quand une romance engagée se heurte à la vie normale, les choses sont sûres de changer et nous allons bientôt rencontrer des complications. L'ambivalence émerge là où autrefois ne résidait que la passion. L'agacement s'installe là où autrefois ne résidait que la patience bienveillante. Les roulements d'yeux remplacent plus souvent les regards placides sans fin.
Contempler la thérapie de couple
Alors, qu'est-ce que cela signifie et que faites-vous ? Probablement, la première chose que vous serez enclin à faire est de parler à un ami de confiance et à un confident. "Hé,.....voilà la situation.....que crois-tu que je devrais faire ?" Vous êtes probablement conscient de la sagesse conventionnelle que vous allez probablement entendre en réponse. "Peut-être que vous devriez aller parler à quelqu'un." Cela semble certainement raisonnable et en fait, mais seulement lorsqu'on le prend au pied de la lettre et que l'on laisse l'accent sur le mot "peut-être" .La thérapie de couple peut être efficace et profondément significative dans la poursuite d'objectifs spécifiques....mais pas tous et pas tous les plus importants.
Quand la thérapie de couple est-elle indiquée ?
Lorsqu'il y a des problèmes clairement identifiables et traités de manière réaliste, Et lorsqu'il y a au moins deux participants majoritairement volontaires et motivés, la thérapie de couple est indiquée. Ces questions comprennent :
- Améliorer les styles et les schémas de communication, en particulier autour de sujets brûlants comme le sexe, l'argent, la famille, les amis, les anciens amants, etc.- Améliorer et approfondir l'intimité, y compris sur le plan émotionnel, intellectuel, du respect et de la reconnaissance personnelle.- Identifier clairement les conditions et les comportements toxiques qui ne servent à rien et sont purement destructeurs et chercher à intervenir avant que la relation ne soit définitivement érodée. Les exemples comprennent, sans s'y limiter, la consommation problématique d'alcool ou de drogues, l'utilisation irresponsable de l'argent, les propos injurieux ou blessants, la dépression non traitée ou d'autres maladies mentales, la violence physique, le dédain, l'obstruction ou le traitement silencieux, etc.
Quand la thérapie individuelle est plus efficace
Il arrive souvent que le fait de travailler seul et avec un bon psychothérapeute individuel puisse conduire à des résultats meilleurs et plus efficaces. Presque toujours, plus vous êtes heureux et plus stable en vous-même, plus vos relations les plus importantes seront meilleures, indépendamment de ce qu'elles font ou ne font pas.
Les relations idéalisées provoquent l'échec de la relation
Généralement, nous sommes profondément inconscients de l'énorme fardeau d'attentes que nous plaçons dans notre partenaire romantique principal. Cette pensée inconsciente et biaisée peut vraiment "vous embrouiller la tête". Lorsqu'elle n'est pas examinée, elle commence à prendre tout son sens et fait bientôt apparaître la construction mentale d'une relation idéalisée qui est vouée à l'échec.
La pensée magique sur votre relation peut causer de l'anxiété ou de la dépression
Les multiples études et expériences démontrent que nous pouvons très bien créer des systèmes de croyance non verbalisés et inexplorés sur notre partenaire et notre relation qui peuvent colorer notre monde entier. Si nous prenions le temps de donner des mots à ces croyances (ce que nous faisons rarement sans y travailler seul ou avec quelqu'un), certaines de ces croyances amorphes et non fondées, une fois aiguisées par le langage, pourraient ressembler à ceci :
"Tu es censé me rendre heureux et je me sens très mal. Qu'est-ce qui ne va pas chez toi ? Parfois, je suis de mauvaise humeur, je devrais avoir le droit de faire ça ! J'ai eu affaire à mes parents fous toute ma vie, maintenant c'est à ton tour de t'y habituer.Donner de l'affection n'est pas mon style.fais avec .Arrête de me bloquer ! Tous ces sentiments sont douloureux et peuvent contribuer directement à la dépression, à l'anxiété, au comportement impulsif, etc. Le problème avec la dépression et l'anxiété est qu'elles sont profondément personnelles et qu'elles doivent être traitées de cette manière. Personne, pas même votre bien-aimé(e) le plus digne de confiance, n'a un lien aussi profond et une capacité aussi forte que VOUS à apporter des changements dans votre vie.
Pour faire changer les choses à l'extérieur, il faut faire changer les choses à l'intérieur
Se replier sur soi-même est un travail difficile et n'est pas particulièrement admiré ou célébré dans notre culture. Nous n'associons pas le fait de "faire ce qu'il faut", de "faire en sorte que cela se réalise" ou de "se lancer" à une introspection profonde, patiente et tranquille. Mais la bonne nouvelle, c'est que les bénéfices peuvent être énormes et bien plus durables que certains des gains de courte durée que nous obtenons en agissant et en nous affirmant dans le monde extérieur. Une autre bonne nouvelle est que la capacité à bien faire cette introspection est ancrée en nous. Une bonne thérapie consiste souvent à déblayer les débris afin que le chemin de la santé déjà existant (y compris de meilleures relations) puisse émerger et se montrer clairement. Votre propre relation saine avec vous fera presque toujours plus de bien à votre relation avec votre conjoint que les changements que vous pouvez en tirer par des supplications ou des réprimandes !
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